Danh mục: Ý thức và sự tập trung trong ăn uống

Ăn uống có ý thức (mindful eating) là phương pháp giúp chúng ta chú ý đến khẩu phần, hương vị và cảm giác no. Bằng cách ăn chậm và tập trung, cơ thể dễ dàng nhận biết nhu cầu thực sự, từ đó tránh ăn quá mức. Đây là cách tiếp cận tâm lý tích cực để duy trì sức khỏe và cân bằng tinh thần.